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좋은 온천효과를 보기위해서는 자신의 건강상태를 정확히 알고 온천욕규칙도 알아두는 것이 좋습니다. 온천욕은 식사 1시간이 지난후 10-15분 입욕했다가 30분-1시간가량 푹 쉬는 것이 좋습니다.
온천욕을 많이 하면 좋다는 생각에 탕에 너무 오래 있거나 하루 4회 이상 온천욕을 하는 것은 오히려 몸에 해가 되며 때밀이 타올로 피부를 힘껏 미는 것도 피부를 과도하게 자극하기 때문에 피하는 것이 좋습니다다.
온천물에는 구리, 아연 등 금속이온과 나트륨, 마그네슘, 칼륨 등 몸에 좋은 물질들이 들어있기 때문에 온천욕후 수건으로 간단히 닦은 뒤 자연상태로 말리는것이 좋습니다다.
 
예로부터 온천이나 약수는 만성질환등 각종 질병을 치유하는 민간요법으로 알려져 있으며 특히 예로부터 알려진 온천목욕은 그날그날의 피로를 씻는 일반 목욕과는 달리 일상에서의 스트레스를 푸는 등의 효과가 큽니다.
 
전신욕(全身浴)
인체의 발한작용과 물질대사를 촉진시키고 피로를 없애줍니다. 일반적으로 성기의 만성염증, 불임증, 월경장해, 성기발기부전, 갱년기장해, 경증빈혈, 신경통 등에 좋고, 또 미온지속욕이 좋습니다.
 
맞는 탕(湯)
수압에 의한 맛사지 효과가 있습니다. 어깨통, 요통에 좋고 또 물방울이 분산하면서 주변에 마이너스 공기이온이 발생하며 진정효과가 있습니다.
 
침탕(寢湯)
정수압의 영향 및 온열에 의한 자극을 완화함으로서 심폐에 과도한 부담을 주지 않고 온천수의 효능을 신체에 주게하는 욕조로서 진정, 진통, 최면의 효과가 있습니다. 피부의 혈관을 확장하게 하고 혈액과 인파액이 흐름이 좋아지는 효과가 있습니다.
 
압주욕(壓注浴)
온천수에 동소압을 이용한 온열과 압주의 자극에 의해 혈액의 순환을 좋게하고 신경통, 요통, 타박, 염좌 등에 맛사지 효과가 있습니다.
 
증기욕실(蒸氣浴室)
러시아式, 로마式, 도루고式의 증기가 충만한 상자(찜통)속 또는 실내에 앉아 전신의 발한작용을 하게 하고 신진대사를 촉진시킵니다. 신경통, 류마티스, 비만, 피로회복, 만성성기질환에 이용됩니다.
 
기포욕(氣泡浴), 포말욕(泡沫浴)
욕조의 밑에 포말의 발생장치를 설치, 적은 포가 부딪칠 때 초음파를 발진, 이것이 인체의 조직을 압축과 이완의 기계적 자극을 주어 온열효과를 줍니다.
미용효과, 어깨통, 요통, 근육통, 관절통, 피로회복, 피부병, 외상후유증에 효과가 있습니다.
 
사욕(砂浴)
온천지가 해안에 있을 때 사탕(砂湯)으로 이용합니다. 대개 식염천이며 시가지의 옥내에 인공사탕을 만들어 이용합니다. 자극이 적고 극히 쾌적하며 관절염, 관절증, 근통, 신경통에 좋습니다.
 
류마티스, 통풍 : 유황천
대부분의 온천은 진통 작용을 하기 때문에 류마티스 환자에게는 좋습니다.
다만 급성의 염증이 생긴 경우는 염증이 가라않은 후에 미지근한 욕탕을 이용하는게 좋으며 39도 정도의 탕에 1일 1~2회,10~15분 정도들어가 있는것이 효과적입니다
 
신경통 ,통풍 : 식염천,방사능천,탄산천
신경통 환자는 온천욕으로 혈행이 좋아지고 진정 효과가 나타나는데 42도 이상의 고온은 흥분작용이 있어 오히려 통증이 심해질 우려가 있으므로 미지근한 탕이 좋습니다.고온탕의 경우는 온몸을 담그는 것 보다는 반신욕이나 부분욕을 이용하며 쏟아지는 폭포탕이 통증 완화에 좋으며 이용 시간은 5~15분이 적당합니다.
 
통풍 : 단순알칼리성천
통풍은 스트레스를 많이 받는 40~50대의 남성들에게 주로 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 체내에 요산이 축적되어 일어나는 병으로 요산 배출을 촉진하는 단순알칼리성천이 좋습니다.신경통이나 류마티즘에 잘 듣는 온천이 통풍에도 같은 효과를 나타냅니다.
 
고혈압,동맥경화 : 탄산천
혈압이 높은 분들은 급하게 몸을 담그지 말고 두어시간의 시간을 잡고 느긋하게 즐기는게 좋습니다.
미지근한 탕에 20분 정도 몸을 담그면 진정 작용과 함께 혈관이 확장되며, 30분이 지나면 혈압이 내려갑니다.고혈압과 동맥경화 증세가 있는 사람은 특히 목욕 후의 안정과 휴식에도 신경을 써야 합니다.
호흡곤란,부종 등의 증세를 동반하는 환자의 경우 온천욕을 아예 피하는게 좋은 걸로 알려져 있습니다. 겨울철 온천 여행은 따뜻한 지방으로 선택 하며 일교차가 심한 곳을 피하는게 좋습니다.
 
피부병 : 유황천
해독, 살균, 항알레르기 작용이 있고 피부의 긴장을 풀어주며 가려움과 아픔을 없애고 각질을 부드럽게 하여 녹이는 작용도 있습니다. 특히 여드름이 심한 사람에게 유황천이 좋으며 미지근한 탕에 10~15분 정도 목욕하며 횟수는 1일 3회 정도가 적당합니다. 간혹 중독증세로 피부에 급성염증이나 진피 알레르기성 온천피부염이 생길수 있는데 그럴 경우 중지를 해야 합니다.
 
부인병 : 식염천,유황천
하루 두 번 목욕하며 아침에는 뜨거운 탕, 저녁에는 미지근한 탕으로 온도를 바꾸어 하는게 좋습니다.
질에 염증이 있는 경우 식염천이 세척 효과가 있어 좋습니다.자궁 발육이 부진하거나 배란이 불안정한 경우 미지근한 유황천이 좋으며 빈혈에도 효과가 있습니다. 중조천도 질내 산도를 조절하는 효과가 있습니다.
 
외상,화상 : 식염천,탄산천
칼에 베인 창상,타박상 등 여러 외상에는 식염천, 탄산천 등의 온천이 좋습니다. 진통과 살균 작용으로 화농을 방지하는 효과가 있으며 흉터도 적게 남게 됩니다. 화상의 경우 미지근한 중조천에 장시간 몸을 담그는게 좋고 단 화상을 입은 후 일정 기간이 지나 통증이 사라진 이후에 온천욕을 시작해야 합니다.
 
치질 : 방사능천,유황천
혈액 순환을 도와 치질 치료도 효과적이며 미지근한 탕에 한시간 이상 들어가며, 온천수를 마시면 변비가 해소되고 장의 운동이 좋아집니다.
 
호흡기 질환 : 식염천,중조천
천식,기관지염,만성비염 등에는 식염천과 중조천, 방사능천, 유황천 등이 적합합니다.
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